jem nie jem

W sensie, że podział na posiłki 1 2 3 ? Problem w tym, że różnie jem jeżeli chodzi o czas. Hyperlean mi strasznie blokuje apetyt także jak tylko czuje, że moge cos zjeść to jem :D Dlatego nie mam podziału na posiłki. Do tego, mieszkam w Kopenhadze i dużo produktów dodaje sam np "Kims Go" to sa orzechy mieszane (Może powinienem dopisać) :D [...]

masa nie masa luki, chooj go wie, bo ja jem te kartofle a nic nie rosne %-) ani tluszczu ani miesni %-)

Minął tydzień odkąd jestem na jem/nie jem i niestety nie widzę żadnych rezultatów :(. Waga 86 kg, wzrost 175. Obwód w pasie 92cm, obwód bioder 96cm. Zjadam ok. 2300-2400kcal dziennie. Do tego 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu(ogólnorozwojówka) a do tego basen1x i bieganie 1x. Post trzymam do godziny 16-17. Przykładowy jadłospis: Kurczak pierś [...]

ja zawsze jem %-) redu robilem lekko 2tyg temu, bylo 97 kg, teraz juz 101 %-) ale i tak w choojowej formie jestem takze nic sie nie zmienia %-) ta inse musze wynalezc i przypaprac %-) sonbaty niezyje w ogole :-( Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-04-09 10:44:28

[...] jest tyle że teraz łączę z kreatynką tzn z beta bolic :D i tu rodzi się pytanie, wiadomo kreatynka rano przed jedzeniem to ogarniam dobrze ale gorzej przed treningiem bo jem lekko strawny posiłek godzinę przed później pół godziny przed właśnie tego bolica a dosłownie na rozgrzewce wrzucam sobie BCAA sciteka wolę. Przez pół godziny strawi mi [...]

Ja daję zazwyczaj 1 kaps essentiale/1tabl mety i jest ok. Po cyklu daj heparegen i wszystko wróci do normy. Teraz jem metę i jak sobie przypomnę to zjem osłonki, czasem nie i problemów nie ma żadnych. Po cyklu zarzucę hepa i ostropest i wystarczy. Akurat będę robił badania, to zobaczę na czym stoję.

Panowie ja nie wrzucam swoich wypisek dopóki suple nie dojdą, ponieważ jest to bez sensu. Obecnie jem suple innej firmy na ten czas przestoju wiec nie bede tego wrzucał. Mam filmiki, fotki ale co z tego jak supli nie ma :)

Plus, nie wiem jak sobie poradzić z rozstępem mięśni brzucha - wiem, że nieodpowiednie ćwiczenia mogą jeszcze pogłębić problem, a tego bym nie chciała. Co jem? Jem wszystko na co mam ochotę, niestety nie prowadzę dziennika żywienia - co chcę zmienić w najbliższych dniach - więc ciężko jest mi powiedzieć ile i co jadam lub jadłam np. dwa dni temu. [...]

[...] troche skory i tluszczu, ktorego nie moge sie pozbyc. Lubie jesc drob, wolowine bez zyl, wieprzowiny nie lubie. jablka banany i wiekszosc owocow uwielbiam. Warzywa zjem tez, oprocz brukselki. Kasze i ciemny makaron/ryz tez jem. Produkty mleczne jak najbardziej platki owsiane rowniez. Tluszcze ograniczam do orzechow i oleji lnianego i [...]

Mnie nic nie dręczy i jem jak mi wygodnie. Nie mam problemów z zasypianiem nawet jak się nawpieprzam przedtreningówek, spalaczy i innych przed snem. A jak to jest z warzywami w posiłku przed treningowy i po treningowym ? Szczególnie w przed treningowym, udowodnili, że się szybko trawią ? Chodzi mi o surowe.

No tak, ale w jakimś wywiadzie słyszałem, że spożywanie bezkalorycznych słodzików w okresie postu lub na czczo, jest niewskazane, ponieważ podnoszę one poziom insuliny, podczas gdy w krwi poziom cukru jest niski. To miało być niezdrowe, ale nie pamiętam z jakich przyczyn. Fajnie by było, gdyby ktoś kto ma wiedzę na ten temat się tutaj wypowiedział [...]

[...] czy dobrze robie, czy w taki sposob zrzuce szybko tkanke tluszczową i nie zgubie miesni moje posilki to 3 sklapnięte skibki z serem badź wędliną, gdy przychodze ze szkoly jem 400g jogurt naturalny z płatkami, jem bardzo bardzo mały obiad badz nie jem w cale i na kolacje jem małą porcje kanapek bądź znowu jogurt, czy dobrze robie? I moglby mi [...]

[...] jak już pisałem - nie stać mnie ( budżet 30 zł na 5 dni, na samą wodę 10 zł idzie) więc bym nie wyrobił na kurczaka, sery itp. Muszę się bez diety obejść, po prostu nie jem tłustych i słodkich dań. Czy w takim wypadku spalacz się opłaci? Powtarzam - nie siedzę na tyłku przed komputerem marząc o zrzuceniu brzucha, jednocześnie napychając się [...]

[...] plecy. Czy czułam? Hmmm... @@-) Komentarz: poniedziałkowy trening, to mój ulubiony trening! :-D Poniżej dzisiejsza miska (nie wklejam codziennie miski, bo prawie cały czas jem to samo ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bfa32d838c94c84a095a30a75925c8c.jpg Ostatni posiłek to, rzecz jasna, pizza z weekendu - nie lubię marnować jedzenia, musiałam ją [...]

Dzięki za tą informację :) Ale mnie bardziej zastanawia czy ma (lub może) mieć to jakiś niekorzystny wpływ na mnie że podczas 1 posiłku spożywam 70-80% dziennej porcji zapotrzebowania białka. Jeśli nie jesteś na jem/nie jem to podziel.

[...] najgorzej jak wszyscy wrzucają podsumowanie wieczorem, jak ja już po posiłkach jestem, i nagle zaczyna ssac %-). Co do warzyw, mnie non stop faftaq goni ze za mało warzyw jem (nie korzystam pomimo abonamentu z jego przepisów - uczę sie sam robić i konsultuje czy OK). Nawet do 1 kg na dobę! Staram sie non stop ale czasem w biegu wylatuje z [...]

Nie jem byle czego, wszysciutko jest swieze ze sklepow . Sprobuje od tych owocow zaczac, jezeli to nie pomoze to odloze owsianke .

[...] myslalam, ze to bedzie prostsze:/ nigdy nie jadlam sniadan przed cwiczeniami i sie okazalo ze nie umiem w siebie wepchnac wiecej:/ no i nie wiem, czy jak za malo jem w dzien, czy nadrabiac wieczorem? chyba nie?! wracajac do mojego pierwszego postu, chyba se daruje tbc i skupie sie na tym treningu interwalowym w poniedzialki:/ juz sama [...]

[...] cantangus Stosowane wcześniej diety : Dukana, staram się jeść dużo białka, ale po podczytywaniu forum eliminuję nabiał, unikam węglowodanów prostych, od ok. 7 miesięcy jem od czasu do czasu jabłko lub kiwi, próbuję włączać do jadłospisu kasze gruczaną i makaron z pszenicy durum. Ograniczam kalorie. Wiem, że przy mojej przypadłości muszę [...]

[...] też regres jest już w innych spodenkach%-) to był jedyny moment w którym się zaśmiałem na tym treningu%-) PS: Ale jestem zayebany, chyba zaraz będę wymiotował. W p***u jem zaraz kolacje i idę spać, nawet nie czekam. Filmiki Przysiad 90x5-> http://imageshack.us/clip/my-videos/12/m41fnrlicgoyisdoqnfrdo.mp4/ 100x1-> [...]